【Hatha Yoga　Personal Class】

自然と繋がり自分と繋がる。。。心とカラダの「余白」をつくる暮らしのYoga

スマホ一つで世界と繋がれる現代、私たちの頭（マインド）は常にフル回転しています。情報に追われ、心と体がバラバラになっていませんか？

変わりたいけど、思ってるだけで行動に移せない...

1人じゃ不安.....

40代に入り、下半身が痩せない…

など

あなたの悩みに寄り添うあなた専属のYogaインストラクターです。

ヨガの深い呼吸とAsana（ポーズ）は、外に向きすぎた意識を「今、ここ」にある自分の体へと引き戻してくれます。 強張った体を解き、心に「余白」が生まれると、自然のリズムと調和し、本来の自分との繋がりを取り戻すことができます。

マットの上での”氣づき”は、単なる運動ではありません。
それは、日常をより穏やかに、豊かに生きるための道しるべです。

このクラスはインストラクターとあなただけの特別な時間。

人目を気にすることなくじっくりご自身と向き合うことを大切にします。

きっかけなんてなんだっていい！

私もYogaを始めたきっかけは、サーフィンが上手になりたい！でした　笑

10代の頃“サーフィンが上手くなるらしい”と友人から聞き、DVDを借りて観ながら(当時は島暮らしで買える場所もなかったから友人から借りて、情報は本か口コミもちろんYoutubeなどなく)見様見真似でやり始めました。

それから数十年。結婚や出産、暮らす場所やライフステージが変わってもYogaはいつも自分のそばにあり、今では私のライフワークです。

「スモールステップ」を大切に。

小さな”氣づき”を積み重ね、不安を自信に。 頭ではなく「心と体」で感じる、Wellness Lifeを共に育みましょう。

【クラスの内容】

１.月2回　Online Yoga 90分クラス
  ・月はじめに日程を決めます。

2.プロの指導：ベビーヨガからシニアヨガまで幅広い年齢層のニーズに合わせた指導

マントラやヨガ哲学など座学も可能

3.効率的な練習メニュー：あなたの体と心に合わせ、季節の移り変わりに合わせたプログラム構成

4.柔軟なアクセス：リアルタイムオンラインの他アーカイブでどこでもYogaが可能

【こんなお悩みがあるあなたへ】

・心とカラダのバランスがおかしいと感じている（滞りを感じ、現実に落とし込めていない）
・不幸せではないけど、特別幸せというわけでもない平凡な日常でいいのか？と疑問に思う時がある
・Yogaをしたいけど忙しい日常でスタジオに通う時間がない
・Youtubeなど無料動画を見てみるが、一方通行で自分のAsanaはアライメント（正しい姿勢）が合っているのか？など疑問が残り満足できていない
・一人だとなかなか続かない

・健康管理として何かやってみたい

・たくさんの人中よりも、人目を気にせず一対一でじっくりやりたい

・軸をしっかりつくりシェイプアップしたい方

・まずは第一歩を踏み出したい

【よくある質問】

Q：カラダが硬くても参加できますか？

A：はい、少しずつ緩めながら行うので、クラスを積み重ねるたびに変化がわかりやすいと思います。

Q：初心者でも受講できますか？

A：はい、ヒヤリングしてら始めるので、初心者の方でもあなたに合ったメニューを作ります。初心者の方からご参加いただけるメニューです。

Q：家族で参加できますか？

A：はい。同居されているご家族に限り一緒に受けていただくことができます。

Q：キッズヨガやベビーヨガもできますか？

A：もちろんです。お子様とご一緒にキッズヨガや、ベビーヨガ、お客様のその時に必要な内容で進めていきます。

例えば、「今日は娘が横にいるから一緒に出来ることをしたいです。」などのパートナーヨガもOK!

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